De situatie in zowel Barcelona als de rest van de wereld met betrekking tot de pandemie van het Coronavirus heeft een serieuzere wending genomen. Nu het aantal gevallen weer begint toe te nemen en het weer weer kouder wordt, leven we in vreemde tijden met strengere beperkingen in de activiteiten die we kunnen doen.
In Barcelona zijn sinds 14 oktober bars en restaurants gesloten en mogen ze alleen bezorgservice aanbieden, maar mogen er geen klanten naar binnen. Vervolgens, sinds 30 oktober, voerde de Catalaanse regering nog strengere beperkingen in voor de inwoners van Catalonië, met een avondklok, gedwongen sluiting van winkels van meer dan 800 m2 en culturele activiteiten zoals theaters, bioscopen en concertzalen.
Het is een ongelooflijk ontmoedigende tijd om in te leven, waarin alle gebruikelijke dagelijkse geneugten van het leven lijken te zijn weggenomen zonder aan te geven wanneer ze zullen worden hersteld. Nu, meer dan ooit, is het van het grootste belang om prioriteit te geven aan de geestelijke gezondheid en het welzijn van uzelf en uw dierbaren.
We schrijven deze blog niet alleen met als doel je te helpen bezig te blijven en activiteiten te ondernemen om vreugde te brengen, maar ook met advies over hoe je voor jezelf kunt zorgen op de momenten dat je het niet druk kunt houden.
1. Check in with your friends and family
Met de nieuwe beperkingen om na 21.00 uur binnen te blijven in Barcelona, en elders in plaatsen zoals het VK die een nieuwe volledige afsluiting ingaan, kan het bijna onmogelijk zijn om uw dierbaren persoonlijk te ontmoeten.
Opsluiting druist in tegen onze sociale menselijke aard en kan een negatief effect hebben op onze stemming. De beste manier om je nog steeds verbonden te voelen, is ervoor te zorgen dat je tijd vrijmaakt om bij familie en vrienden in te checken door te bellen, of nog beter door te bellen via facetime om hun gezichten te kunnen zien. Zelfs een telefoontje van tien minuten per week kan je helpen om je dichter bij mensen te voelen, ondanks dat je elkaar nog niet persoonlijk kunt ontmoeten.
2. Baking!
Ik weet zeker dat niemand de bananenbroodgekte aan het begin van de lockdown in maart (het meest waarschijnlijk wil je de komende tien jaar geen ander brood meer zien), maar bakken is een uitstekende, feelgoodmanier om de tijd in huis door te brengen!
Nu de kerstperiode nadert, wat is een beter moment dan om in de feeststemming te komen met wat wintergebakjes. Een van de meest populaire traditionele desserts van Catalonië is de beruchte torró of turron, een nougatreep met verschillende soorten om uit te kiezen. Heel eenvoudig te maken, probeer dit recept om indruk te maken op je familie!
3. Blijf actief en in beweging
While it can be tempting to lie in bed tucked under the covers all day when there’s no reason to leave the house, this does no favours for your mental health! It doesn’t need to be a gruelling, bootcamp style workout that has your neighbours knocking on the door to ask if there’s an earthquake, just something you enjoy that gets your blood pumping.
Veel mensen op sociale media-apps zoals Tik Tok en Instagram delen hun thuis trainings routines zodat mensen het kunnen proberen, of zelfs door te zoeken naar rekoefeningen op YouTube, vind je een berg opties om uit te kiezen. Je lichaam zal je dankbaar zijn na maandenlang in een slechte houding onderuitgezakt aan je bureau gezeten te hebben!
4. Zet een vaste dagelijkse routine op
Wanneer de normale tijdconstructie van wakker worden, naar het werk gaan, lunchen, thuiskomen, naar de sportschool gaan,enzovoort, is verwijderd,
kan het moeilijk zijn om enige vorm van routine te vormen. Het hebben van dagelijkse gewoontes helpt je om je tijd gedurende de dag in te delen, waardoor je je gefocust voelt en niet overweldigd wordt door de dingen die je die dag moet doen.
Vul je ochtendroutine met zelfzorg om de dag positief te beginnen – word wakker en drink een kopje koffie of thee zonder gedachteloos door sociale media te scrollen. Schrijf alle dingen op die je aan het einde van de dag af wilt hebben, en maak dan tijd vrij voor dingen die je leuk vindt, zoals films kijken, bakken, je vrienden bellen. Het creëren van een scheiding tussen werk en plezier is mentaal zo belangrijk, dus probeer je aan je normale werktijden te houden en houd de laptop na deze tijd dicht!
5. Pak een creatieve hobby op
Als u positief denkt, zult u hoogstwaarschijnlijk nooit meer tijd hebben dan nu om een nieuw instrument te leren spelen, een schilderij te schilderen of die roman te schrijven die u altijd al wilde schrijven! Het hoeft geen meesterwerk of veelgeprezen stuk te zijn, het is gewoon iets waar je van geniet en waardoor je creatief wordt.
Trakteer uzelf op wat goede verf, een nieuw instrument of een paar nieuwe luidsprekers om te spelen terwijl u door uw huis danst. Creatief en leuk blijven is zo’n stemmingsbooster, nu meer dan ooit!
6. Zorg voor voldoende slaap
Aansluitend bij een goede dagelijkse routine, is het krijgen van een regelmatig slaapschema essentieel om u te helpen 
genoeg energie hebben om elke nieuwe dag aan te pakken. Voldoende slaap krijgen helpt je mentale scherpte, emotioneel welzijn en energieniveau.
If you’re waking up to work from home feeling tired, how can you feel positive and motivated to keep from just working in bed? It’d be a big ask of anyone, so be kind to yourself and start winding down for sleep in the evening, avoiding screens, with a hot bath and a herbal tea.
7. Bekijk alle echt lange films waar je normaal gesproken geen tijd voor hebt
Of je nu alleen woont, met huisgenoten, je partner of gezin, iedereen geniet van een gezellig avondje op de bank een film kijken. Dit is het moment om te stoppen met het kijken naar dezelfde films die je al duizend keer hebt gezien, en die drie uur durende marathonfilms te verkennen die talloze keren zijn aanbevolen.
Om geld te besparen op het kopen van afzonderlijke films, is het een goed idee om een abonnement te nemen op Netflix, Amazon Prime, Disney+, HBO of wat dan ook dat je boot drijft! Er zijn duizenden opties om uit te kiezen, en nu heb je de tijd om ze te verkennen.
8. Weet dat niets eeuwig duurt
Hoewel 2020 voelde als duizend levens in één, en het snelste maar langzaamste jaar van de meeste van ons leven, komt er aan alles een einde. We zijn er allemaal in geslaagd om de eerste keer door de beperkingen van de lockdown-stijl heen te komen, dus we kunnen het opnieuw doen.
Voordat we het weten, wordt het leven weer normaal, kun je je vrienden en familie weer omhelzen en kun je de wereld verkennen zoals voorheen. Onze inspanningen om binnen te blijven hebben ongetwijfeld talloze levens gered, dus wees trots op jezelf dat je dit jaar bent doorgekomen!
Leave a Reply