Sowohl in Barcelona als auch weltweit hat sich die Lage in Bezug auf die Coronavirus-Pandemie verschärft. Da die Fälle wieder ansteigen und das Wetter wieder kälter wird, leben wir in sonderbaren Zeiten, in denen die Aktivitäten, die wir ausüben können, stärker eingeschränkt sind.
In Barcelona sind seit dem 14. Oktober Bars und Restaurants geschlossen und dürfen nur noch den Lieferservice anbieten, aber keine Kunden mehr hineinlassen. Dann, seit dem 30. Oktober, führte die katalanische Regierung noch strengere Beschränkungen für die Einwohner Kataloniens ein: eine nächtliche Ausgangssperre wurde verhängt, Geschäfte mit einer Größe von über 800 m2 mussten geschlossen werden, und auch kulturelle Aktivitäten wie Theater, Kinos und Konzerthallen wurden geschlossen.
Es ist eine unglaublich trostlose Zeit, in der alle alltäglichen Freuden des Lebens weggenommen zu sein scheinen, ohne einen Hinweis darauf, wann sie wieder eingeführt werden. Jetzt ist es mehr denn je von entscheidender Bedeutung, der psychischen Gesundheit und dem Wohlbefinden Ihrer selbst und Ihrer Angehörigen Priorität einzuräumen.
Wir schreiben diesen Blog nicht nur mit dem Ziel, Ihnen zu helfen, beschäftigt zu bleiben und Aktivitäten zu unternehmen, die Freude bringen, sondern auch mit Ratschlägen. So können Sie sich für die Zeiten wappnen, in denen auch Sie sich nicht mit Ihren normalen Aufgaben beschäftigen können.
1. Melden Sie sich bei Ihren Freunden und Verwandten
Mit den neuen Beschränkungen für den Aufenthalt nach 21.00 Uhr in Barcelona und an anderen Orten wie Großbritannien, wo eine neue vollständige Abriegelung in Kraft tritt, kann es nahezu unmöglich sein, Ihre Angehörigen persönlich zu treffen.
Einschränkungen verstoßen gegen unsere soziale und menschliche Natur und können sich negativ auf unsere Stimmung auswirken. Der beste Weg, sich dennoch verbunden zu fühlen, ist sicherzustellen, dass Sie sich Zeit nehmen, um sich bei Familie und Freunden zu melden, indem Sie einen Anruf tätigen oder noch besser von Angesicht zu Angesicht anrufen, um ihre Gesichter sehen zu können. Selbst ein zehnminütiger Anruf pro Woche kann Ihnen helfen, sich den Menschen näher zu fühlen, obwohl Sie sich noch nicht persönlich treffen können.
2. Backen!
Ich bin sicher, dass niemand den Bananenbrot-Spuk zu Beginn des Lockdowns im März vergessen kann (und höchstwahrscheinlich möchten Sie für mindestens ein weiteres Jahrzehnt kein Brot mehr sehen), aber Backen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, sich die Zeit im Haus zu vertreiben!
Da die Weihnachtszeit bald vor der Tür steht, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, als sich mit winterlichen Backwaren in festliche Stimmung zu versetzen. Eines der beliebtesten traditionellen Desserts Kataloniens ist der berüchtigte Torró oder Turron, ein Nougatriegel mit mehreren Sorten zur Auswahl – wirklich einfach zuzubereiten, versuchen Sie dieses Rezept, um Ihre Familie zu beeindrucken!
3. Aktiv und in Bewegung bleiben
Es kann zwar verlockend sein, den ganzen Tag im Bett unter der Bettdecke zu liegen, wenn es keinen Grund gibt, das Haus zu verlassen, aber das tut Ihrer psychischen Gesundheit keinen Gefallen! Es muss kein anstrengendes Training im Bootcamp-Stil sein, bei dem die Nachbarn an die Tür klopfen und fragen, ob es ein Erdbeben gibt, es muss nur etwas sein, was Ihnen Spaß macht und Ihr Blut in Wallung bringt.
Viele Menschen teilen auf Social-Media-Apps wie Tik Tok und Instagram ihre Workout-Routinen für zu Hause. Dabei finden Sie einen Berg von Optionen, aus denen Sie wählen können. Ihr Körper wird es Ihnen danken, nachdem Sie monatelang in schlechter Haltung an Ihrem Schreibtisch gesessen haben!
4. Einen regelmäßigen Tagesablauf einrichten
Wenn der normale zeitliche Ablauf von Aufwachen, zur Arbeit gehen, Mittag essen, nach Hause kommen, ins Fitnessstudio gehen und so weiter entfernt wurde, kann es schwierig sein, überhaupt irgendeine Art von Routine zu bilden. 
Es hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und nicht von den Dingen, die Sie an diesem Tag zu tun haben, überfordert zu sein.
Füllen Sie Ihre Morgenroutine mit Selbstpflege, um den Tag positiv zu beginnen – wachen Sie auf und trinken Sie einen Kaffee oder Tee.Ohne dabei sinnlos durch soziale Medien zu scrollen. Schreiben Sie all die Dinge auf, die Sie bis zum Ende des Tages erledigt haben möchten, und nehmen Sie sich dann Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen, wie Filme schauen, backen, Ihre Freunde anrufen. Eine Trennung zwischen Arbeit und Spaß zu schaffen ist geistig so wichtig, also versuchen Sie, sich an Ihre normale Arbeitszeit zu halten und lassen Sie den Laptop nach dieser Zeit geschlossen!
5. Sich ein kreatives Hobby zulegen
Wenn Sie positiv denken, werden Sie höchstwahrscheinlich nie wieder so viel Zeit wie jetzt haben, um z.B. ein neues Instrument auszuprobieren, oder um ein
Es muss kein Meisterwerk oder ein von der Kritik gefeiertes Werk sein, es muss nur etwas sein, das Ihnen Spaß macht und Ihnen das Gefühl gibt, kreativ zu sein.
Gönnen Sie sich ein paar gute Anstriche, ein neues Instrument oder ein paar neue Lautsprecher zum Abspielen, während Sie in Ihrem Haus herumtanzen. Kreativ zu bleiben und Spaß zu haben ist so ein Stimmungsaufheller, jetzt mehr denn je!
6. Genügend Schlaf bekommen
In Verbindung mit einer guten Tagesroutine ist ein r
, damit Sie genug Energie haben, um jeden neuen Tag zu bewältigen. Genügend Schlaf fördert Ihre geistige Gesundheit, Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihr Energiepotenzial.
Wenn Sie von zu Hause aus müde zur Arbeit aufwachen, wie können Sie sich positiv fühlen und motiviert sein, nicht nur im Bett zu arbeiten? Das wäre eine große Bitte an jeden, also seien Sie nett zu sich selbst und fangen Sie an, sich abends mit einem heißen Bad und einem Kräutertee in den Schlaf zu legen. Sie sollten Ihr Smartphone oder Laptop dabei vermeiden.
7. Sehen Sie sich all die langen Filme an, für die Sie normalerweise keine Zeit haben
Ob Sie allein, mit Mitbewohnern, Ihrem Partner oder Ihrer Familie leben, 
Jetzt ist es an der Zeit, die gleichen Filme, die Sie schon tausendmal gesehen haben, zu verlassen und die dreistündigen Marathonfilme zu erkunden, die schon unzählige Male empfohlen wurden.
Um beim Kauf einzelner Filme Geld zu sparen, ist es eine gute Idee, ein Abonnement bei Netflix, Amazon Prime, Disney+, HBO oder was auch immer Ihr Herz höher schlagen lässt, zu erwerben! Es gibt Tausende von Optionen, zwischen denen Sie wählen können und jetzt haben Sie die Zeit, diese zu erkunden.
8. Wissen, dass nichts ewig währt
Obwohl sich das Jahr 2020 wie eine Ewigkeit anfühlt und das schnellste und zugleich langsamste Jahr des größten Teils unseres Lebens ist, gehen alle Dinge zu Ende. Wir alle haben es geschafft, beim ersten Mal die Beschränkungen des Lockdowns zu überwinden, so dass wir es wieder schaffen können.
Ehe wir uns versehen, wird das Leben wieder zur Normalität zurückgefunden haben. Sie werden Ihre Freunde und Ihre Familie wieder umarmen und die Welt wie zuvor erkunden können. Unsere Bemühungen, in den Häusern zu bleiben, haben zweifellos unzählige Leben gerettet, seien Sie also stolz auf sich, dass Sie dieses Jahr überstanden haben!
Leave a Reply