在美丽的巴塞罗那，我们有很多地方可以到外面呼吸新鲜空气和锻炼身体。你永远不会去Parc de la Ciutadella或者在海滩的长廊上，看不到无数的跑步者从你身边经过。特别是在大流行期间，确保你保持身体健康是非常重要的，无论是加入一个健身房，出去跑步，还是做一些家庭锻炼的运动。
巴塞罗那的限制目前意味着健身房已经关闭，但户外设施仍然开放使用。该市的情况正在改善，所以希望在未来几周内会有更多的健身房开放，但无论如何，只要走到自己的社区，仍有机会让你的心脏跳动起来。另一件使锻炼更加困难的事情是，天气使我们不愿意出去! 如果你想了解在寒冷的冬季保持健康的好方法，那么请继续阅读，我们将分享我们的顶级运动理念供你尝试。
1.家庭锻炼
避免冬季寒冷的最明显的方法，就是根本不踏出家门！在舒适的环境中锻炼出汗。在舒适的家中，通过做一个家庭锻炼程序来锻炼出一身汗。这样做的好处是，你不必浪费时间去任何地方，网上有许多不需要设备的程序，而且没有人看到你灾难性地搞砸了任何动作！家庭锻炼程序。
如果你像大多数巴塞罗那居民一样，住在公寓里，另一件要考虑的事情是你下面可怜的邻居，他们必须忍受你做的每一个仰卧起坐的砰砰声。考虑做一个公寓式锻炼这不会让你担心被邻居投诉噪音的问题。投资一些砝码用于一些力量训练也是一个好主意，可以让你在家里做自己的小健身馆。
2、在大自然中散步或跑步
对你的精神和身体状态都有好处，就是到外面的新鲜空气中锻炼。在巴塞罗那，有无数的绿地 可以从城市生活中逃离出来，喘息一下。走出家门，进入不同的风景区，可以改善你的情绪，使你能够吸收必要的维生素D。
此外，如果你决定加快步伐，在踏出户外时穿上跑鞋，这对你的健身更有好处。在户外跑步可以使你在不同的地形上跑步，从而提高稳定性。如果你在巴塞罗那，想获得更多的挑战，可以在更陡峭和更困难的道路上测试自己，例如到Bunkers del Carmel或者到Montjuïc Hill，给你的跑步带来一些多样性。要了解更多关于您可以去哪里呼吸新鲜空气的想法，请阅读我们关于在巴塞罗那慢跑的最佳地点的博客。
3.加入一个户外锻炼俱乐部
在那些寒冷、黑暗的早晨，如果你打算独自出门锻炼，激励自己走出温暖的被窝真的很困难。在户外运动俱乐部增加一些责任感，并与其他人一起出汗，甚至在此过程中结交一些好朋友！户外运动俱乐部在户外运动俱乐部增加一些责任感。
在巴塞罗那，有许多不同的公司提供户外训练，无论是团体工作还是个人训练。课程范围包括HIIT、循环运动、拳击、力量训练，甚至是海滩锻炼！在这里，你可以得到所有户外工作的好处。获得户外工作的所有好处，有一个教练在那里推动你的工作，使你的能力达到最好。如果你目前在远程工作，这是一个很好的机会，能够安全地花一些时间与新朋友一起享受自己。
4.去游泳馆
还有什么比在温水游泳池里泡一泡更好的取暖和避寒方式？如果您有任何损伤，或者只是想做一项影响较小的活动，游泳是一个很好的选择。它可以提高你的心率，建立耐力和心血管健康，所有这些都不会对你的关节造成任何压力。
在巴塞罗那有许多不同的室内游泳池可以尝试，例如Piscinas Municipales de L’Hospitalet、Club Natació Catalunya和Piscina Sant Jordi。在这里，你没有压力成为一名奥运级别的游泳运动员，完成一圈又一圈的游泳池，如果你愿意，只需在温暖的水中悠闲地蛙泳，放松一下。
5. Zoom锻炼！
过去一年在家里工作和学习后，全世界语言中最可怕的一个词。Zoom这款应用程序让我们通过工作会议和与朋友的酒馆猜谜来保持彼此之间的联系，也可以用来在冬季让自己保持身材。
私人教练正在提供变焦课程在这里，你可以在指导下完成锻炼，就像你在健身房里一样，但在你自己的客厅里就可以安全地进行锻炼。如果你是家庭锻炼的新手，并且在试图记住你在网上找到的每一个新姿势和动作时感到迷茫，这是一个不错的选择。同样，你也可以与你的朋友组织一次变焦锻炼会议，将叙旧和保持健康结合起来，以激励彼此在冬季和科维德保持锻炼。
在圣诞节过后、天气寒冷和黑暗的最好时期，保持健康是很难的。再加上大流行病，又是另一层困难，但我们希望通过我们的运动理念清单，你能找到适合你的东西，使运动更愉快。优先让你的身体动起来，对你的精神和身体健康至关重要，因此是最受欢迎的新年决议，年复一年。如果你目前不在巴塞罗那，但喜欢这里提供的美丽的绿色空间的声音，为什么不开始计划你的下一次旅行来访问我们的城市？前往AB 巴塞罗那公寓网站，看看我们可供出租的奇妙公寓，或联系我们的团队，寻求任何咨询或帮助。
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