En la preciosa ciudad de Barcelona tenemos la suerte de contar con muchos lugares para salir al aire libre y hacer ejercicio. Nunca irás al Parc de la Ciutadella ni por el paseo marítimo de la playa sin ver pasar a un sinfín de corredores. Especialmente durante la pandemia, es muy importante mantenerse en forma y tener un estilo de vida saludable, ya sea apuntándote al gimnasio, saliendo a correr o haciendo algunos ejercicios en casa.
Actualmente, las restricciones en Barcelona obligan a que los gimnasios estén cerrados, pero las instalaciones al aire libre siguen abiertas. La situación está mejorando en la ciudad, por lo que es de esperar que haya más zonas abiertas en las próximas semanas, pero a pesar de todo, todavía existe la posibilidad de acelerar tus pulsaciones con solo bajar de casa. Otra cosa que dificulta el ejercicio al aire libre es el clima que nos puede impedir salir a la calle. Si estás buscando aprender buenas formas de mantenerse en forma durante los fríos meses de invierno, sigue leyendo nuestras recomendaciones e ideas para hacer deporte en Barcelona.
1. Entrenamientos en casa
La forma mas obvia de evitar el frío durante los meses de invierno es no poner un pie afuera. Haz deporte desde la comodidad de tu casa haciendo rutinas de ejercicios. Entrenando en casa no perderás tiempo para ir al gimnasio ni necesitaras un entrenador personal ya que hay muchas rutinas en Internet.
Si eres como la mayoría de los habitantes de Barcelona y vives en un piso, otra cosa que debes tener en cuenta son tus pobres vecinos de abajo que tendrán que soportar los golpes que hagas. También podría ser buena idea invertir en algunas pesas o material deportivo para usarlas en tus entrenamientos de fuerza, y de esta manera construir tu pequeño gimnasio en casa.
2. Caminar o correr por la naturaleza
Ideal tanto para el estado mental como físico, es salir al aire libre para hacer ejercicio. En Barcelona, hay innumerables zonas verdes a las que puedes escaparte y tomar un respiro de la vida de ciudad. Salir de tu casa y entrar en diferentes escenarios naturales mejora tu estado de ánimo y te permite absorber la vitamina D esencial.
Además, decidir acelerar el ritmo y ponerse los zapatos para correr, es aún más beneficioso para el estado físico. Correr al aire libre puede mejorar nuestra estabilidad al correr en diferentes terrenos. Para un desafío aún mayor, prueba caminos más empinados y difíciles, como llegar hasta los Bunkers del Carmel o Montjuïc. Si quieres obtener más información sobre dónde puedes salir a ponerte en forma mientras tomas un poco de aire fresco, lee nuestro blog sobre los mejores lugares para hacer jogging en Barcelona.
3. Únete a un club de ejercicios al aire libre
Puede ser realmente difícil encontrar la motivación para salir del calor de la cama en esas mañanas frías y oscuras si tienes planeado salir a hacer ejercicio solo. Añade un poco de motivación y sudor con otras personas en un club de ejercicios al aire libre, ¡incluso haz buenos amigos mientras te pones en forma!
En Barcelona, hay muchas diferentes empresas que ofrecen formación al aire libre, ya sea en grupo o individualmente. Las clases tratan desde circuitos, boxeo, entrenamientos de fuerza e incluso entrenamientos en la playa. Obtén todos los beneficios de trabajar al aire libre, con un entrenador que te empujará a trabajar lo mejor que puedas.
4. Sumérgete en la natación
¿Qué mejor manera de entrar en calor y escapar del frío que zambulléndose en una piscina climatizada? Si tienes alguna lesión o simplemente deseas realizar una actividad de menor impacto, la natación es una excelente opción. Aumenta la frecuencia cardíaca, aumenta la resistencia y la aptitud cardiovascular, todo sin ejercer presión sobre las articulaciones.
Hay muchas piscinas cubiertas en Barcelona, como las Piscinas Municipales de L’Hospitalet, el Club Natació Catalunya y la Piscina Sant Jordi, etc.
5. ¡Entrenamientos a través de Zoom!
La palabra más temida en todo el mundo, después del último año trabajando y estudiando desde casa: Zoom. La aplicación que nos ha mantenido conectados entre nosotros mediante conferencias de trabajo y conversaciones con amigos por igual, también se puede utilizar para ponerse en forma durante el invierno.
Los entrenadores personales ofrecen clases de Zoom en las que puedes guiarte a través de los entrenamientos como si estuvieras en el gimnasio, pero desde la seguridad de tu propio salón. Esta es una gran opción si eres nuevo en los entrenamientos en casa y te sientes perdido tratando de recordar cada nueva posición y movimiento que has encontrado en tu rutina en línea. Del mismo modo, también puedes organizar una reunión de entrenamiento de Zoom con tus amigos para ponerte al día y mantenerte en forma a la vez, para motivarse mutuamente.
Mantenerse en forma es difícil después de navidades y mucho más cuando el clima es frío y oscuro, pero esperamos que con nuestra lista de ideas de ejercicios puedas encontrar algo que se adapte a ti y haga que el ejercicio sea un poco más agradable. Dar prioridad a que tu cuerpo se mueva es esencial para el bienestar físico y mental, por lo que es la resolución de año nuevo más popular año tras año. Si actualmente no estás en Barcelona y te apetece disfrutar del sonido de los preciosos espacios verdes que hay en la ciudad, ¿por qué no comenzar a planificar tu próximo viaje? Dirígete a la página web de AB Apartment Barcelona para echar un vistazo a nuestros fantásticos apartamentos disponibles para alquilar, o contacta con nuestro equipo para cualquier consejo o información que necesites.
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