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Im schönen Barcelona sind wir mit so vielen Orten gesegnet, an denen man frische Luft und Bewegung findet. Sie werden nie in den Parc de la Ciutadella oder die Strandpromenade hinuntergehen und nicht unzählige Läufer an Ihnen vorbeiziehen sehen. Besonders während der Pandemie ist es wichtig, sich fit und gesund zu halten, sei es durch die Teilnahme an einem Fitnessstudio, durch einen Lauf oder durch Übungen zu Hause.

Die Einschränkungen in Barcelona bedeuten derzeit, dass die Fitnessstudios geschlossen sind, aber dass die Außenanlagen weiterhin genutzt werden können. Die Situation in der Stadt verbessert sich, so dass hoffentlich in den nächsten Wochen mehr geöffnet werden, aber unabhängig davon gibt es immer noch Möglichkeiten, Ihr Herz zum Rasen zu bringen, indem Sie einfach in Ihre eigene Nachbarschaft hinausgehen. Eine weitere Sache, die das Trainieren erschwert, ist die Tatsache, dass das Wetter uns davon abhält, nach draußen zu gehen! Wenn Sie auf der Suche nach guten Möglichkeiten sind, sich in den kalten Wintermonaten fit zu halten, dann lesen Sie weiter, denn wir stellen Ihnen unsere besten Trainingsideen vor, die Sie ausprobieren können.

1. Home workouts

Der naheliegendste Weg, die Kälte der Wintermonate zu vermeiden, ist, überhaupt keinen Fuß nach draußen zu setzen! Schwitzen Sie bequem von zu Hause aus, indem Sie ein Workout zu Hause machen. Die Vorteile davon sind, dass Sie keine Zeit verschwenden müssen, um irgendwohin zu reisen, es gibt viele Übungen online, die keine Ausrüstung benötigen und niemand muss sehen, wie Sie katastrophale Fehler machen!

Wenn Sie wie die meisten Bewohner Barcelonas in einer Wohnung leben, müssen Sie auch an Ihre armen Nachbarn unter Ihnen denken, die die Geräusche jedes Burpees ertragen müssen, den Sie machen. Überlegen Sie sich ein wohnungsfreundliches Training, bei dem Sie sich keine Sorgen um eine Lärmbeschwerde Ihrer Nachbarn machen müssen. Es könnte auch eine gute Idee sein, in ein paar Gewichte zu investieren, die Sie für Ihr Krafttraining verwenden können, um Ihr eigenes kleines Fitnessstudio zu Hause zu haben.

2. Spaziergänge oder in der Natur laufen

Großartig für Ihren geistigen und körperlichen Zustand ist es, an die frische Luft zu gehen, um sich zu bewegen. In Barcelona gibt es unzählige Grünflächen, in die man flüchten kann, um eine Pause vom Stadtleben zu machen. Der Schritt aus dem Haus und in eine andere Landschaft verbessert Ihre Stimmung und ermöglicht es Ihnen, essentielles Vitamin D aufzusaugen.

Wenn Sie sich außerdem dazu entschließen, das Tempo zu erhöhen und Ihre Laufschuhe anzuziehen, wenn Sie nach draußen gehen, ist das sogar noch vorteilhafter für Ihre Fitness. Das Laufen im Freien kann die Stabilität verbessern, indem es Ihnen ermöglicht, auf unterschiedlichem Terrain zu laufen. Wenn Sie in Barcelona sind, können Sie Ihre Läufe abwechslungsreicher gestalten, indem Sie sich auf steileren und schwierigeren Pfaden versuchen, z. B. auf den Bunkers del Carmel oder den Montjuïc-Hügel. Für weitere Ideen, wo Sie an die frische Luft gehen können, lesen Sie unseren Blog über die besten Orte zum Joggen in Barcelona.

3. Treten Sie einem Outdoor-Workout-Club bei

Es kann wirklich schwierig sein, sich in den kalten, dunklen Morgenstunden zu motivieren und aus dem warmen Bett zu kommen, wenn Sie vorhaben, allein zu trainieren. Fügen Sie etwas Verantwortlichkeit hinzu und schwitzen Sie mit anderen Leuten in einem Outdoor-Fitness-Club, machen Sie sogar ein paar tolle Freunde, während Sie dabei sind!

In Barcelona gibt es viele verschiedene Unternehmen, die Outdoor-Training anbieten, egal ob es sich um Gruppenarbeit oder Einzeltraining handelt. Die Kurse reichen von HIIT, Zirkeltraining, Boxen, Krafttraining bis hin zu Strand-Workouts! Holen Sie sich alle Vorteile der Arbeit im Freien, mit einem Trainer, der Sie dazu anspornt, das Beste aus sich herauszuholen. Wenn Sie derzeit aus der Ferne arbeiten, ist es eine schöne Gelegenheit, um sicher einige Zeit mit neuen Freunden zu verbringen und zu genießen.

4. Gehen Sie in die Schwimmbäder

It can be really hard to get motivated and get out of a warm bed in the cold, dark hours of the morning if you plan to work out alone. Add some accountability and sweat with other people at an outdoor fitness club, even make some great friends while you’re at it!

In Barcelona, there are many different companies that offer outdoor training, whether it’s group workouts or individual training. Classes range from HIIT, circuit training, boxing, strength training to beach workouts! Get all the benefits of working outdoors, with a trainer who will push you to be the best you can be. If you’re currently working remotely, it’s a nice opportunity to safely spend some time with new friends and enjoy.

What better way to warm up and escape the cold than by taking a dip in a heated pool? If you have any injuries or simply want a lower impact activity, swimming is an excellent choice. It raises your heart rate, builds endurance and cardiovascular fitness, all without placing any strain on your joints.

Es gibt viele verschiedene Hallenbäder in Barcelona, wie die Piscinas Municipales de L’Hospitalet, Club Natació Catalunya und Piscina Sant Jordi. Es gibt keinen Druck, ein Schwimmer auf olympischem Niveau zu sein, der eine Runde nach der anderen im Pool absolviert, sondern Sie können einfach ein gemächliches Brustschwimmen durch das warme Wasser machen, um sich zu entspannen, wenn Sie möchten.

5. Zoom workouts!

Das am meisten gefürchtete Wort in den Sprachen der ganzen Welt, nach dem vergangenen Jahr des Arbeitens und Lernens von zu Hause aus: Zoom. Die App, die uns durch Arbeitskonferenzen und Kneipenquizze mit Freunden gleichermaßen miteinander verbunden hält, kann auch genutzt werden, um sich im Winter in Form zu bringen.

Personal Trainer bieten Zoom-Kurse an, in denen Sie durch Workouts geführt werden, als ob Sie im Fitnessstudio wären, aber aus der Sicherheit Ihres eigenen Wohnzimmers. Dies ist eine großartige Option, wenn Sie neu im Heimtraining sind und sich verloren fühlen, wenn Sie versuchen, sich jede neue Position und Bewegung zu merken, die Sie online gefunden haben. Sie könnten auch ein Zoom-Workout-Treffen mit Ihren Freunden organisieren, um sich gegenseitig zu motivieren, sowohl im Winter als auch im Covid fit zu bleiben.

Sich fit zu halten, ist gerade nach der Weihnachtszeit und bei kaltem und dunklem Wetter schwer. Wenn dann noch die Pandemie hinzukommt, wird es noch schwieriger, aber wir hoffen, dass Sie mit unserer Liste von Übungsideen etwas finden, das zu Ihnen passt und Ihnen das Training ein bisschen angenehmer macht. Sich zu bewegen ist essentiell für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden, und deshalb ist es auch der beliebteste Vorsatz für das neue Jahr. Wenn Sie derzeit nicht in Barcelona sind und Ihnen der Klang der schönen Grünflächen, die hier angeboten werden, gefallen hat, warum fangen Sie nicht an, Ihre nächste Reise in unsere Stadt zu planen? Gehen Sie auf die AB Apartment Barcelona Website, um einen Blick auf unsere fantastischen Apartments zu werfen, die zu mieten sind, oder kontaktieren Sie unser Team für jede Beratung oder Hilfe, die Sie benötigen