{"id":50516,"date":"2021-01-07T08:01:04","date_gmt":"2021-01-07T07:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/2021-beste-jaar-barcelona\/"},"modified":"2024-12-06T00:04:45","modified_gmt":"2024-12-05T23:04:45","slug":"2021-beste-jaar-barcelona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/2021-beste-jaar-barcelona\/","title":{"rendered":"10 stappen om van 2021 je beste jaar te maken | Barcelona-editie"},"content":{"rendered":"

Als je net als de rest van de wereldbevolking bent, stellen we ons voor dat 2020 een jaar was dat je het liefst zou vergeten… De pandemie schudde ons hele leven in verschillende mate door elkaar, waardoor we geen dierbaren meer konden zien en de dingen konden doen die we<\/span> geniet het meest.<\/span> Werken op afstand en zoomfeesten zijn onderdeel geworden van onze normale volkstaal, en aangezien de pandemie de laatste hindernis nog steeds niet heeft overwonnen, kan het moeilijk zijn om jezelf te motiveren om door te gaan zoals normaal.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Een nieuw jaar beginnen betekent nieuwe horizonten en een frisse start om in uw voordeel te gebruiken.<\/span> 2020 was misschien een afschrijving, maar dat betekent niet dat we ook pessimistisch over het nieuwe jaar moeten denken.<\/span> We zijn krachtiger dan we ons realiseren en hebben ons door een van de moeilijkste jaren tot nu toe laten zien waartoe we in staat zijn.<\/span> We hebben onze top tien stappen samengesteld om van 2021 je beste jaar tot nu toe te maken<\/strong>, fitter, gezonder en gelukkiger te worden, wat het leven je ook brengt.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

1. Ga naar buiten om van de frisse lucht te genieten<\/span><\/h2>\n

Als de beperkingen het toelaten, waar op de wereld je ook bent, maak dan minimaal 30 minuten wandelen of sporten in de buitenlucht<\/strong> een essentieel onderdeel van je routine.<\/span> Hoewel het zeker geen wondermiddel is voor alle problemen, hebben onderzoeken aangetoond dat het krijgen van frisse lucht bijdraagt aan een gezonde hersenfunctie<\/strong> door het zuurstofgehalte te verhogen en de concentratie te verbeteren door een verandering van natuurlijke omgeving<\/strong> te bieden.<\/span> Door in de zon te zijn, kan het lichaam vitamine D<\/strong> opnemen, wat een essenti\u00eble voedingsstof is voor een gezonde hersenfunctie, waardoor ontstekingen worden verminderd.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\"parc<\/p>\n

Wat betekent dat echter allemaal voor je geluk?<\/span> Het betekent dat je zowel mentaal als fysiek beter zult voelen, waardoor de stressniveaus<\/strong> die kunnen worden veroorzaakt door thuiswerken of de hele dag vastzitten, worden verminderd<\/strong>.<\/span> Zelfs als je in een grote stad als Barcelona<\/strong> woont, zijn er altijd voldoende groene ruimtes om te bezoeken<\/strong><\/a> en het is belangrijk om de natuur in te gaan in plaats van in drukke straten te blijven, omdat er minder luchtvervuiling is in de groene ruimtes.<\/span> Deze stap is de bouwsteen voor alle andere positieve stappen die je kunt zetten om van 2021 een gelukkig en gezond jaar te maken, dus sla hem niet over!<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

2. Een nieuwe hobby oppakken<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

In week 2000 (overdreven maar het voelt echt zo lang) van thuiswerken of studeren, begin je spijt te krijgen van elk plan dat je voor Covid hebt afgewezen.<\/span> Schaken met je grootouders?<\/span> Ja graag!<\/span> Zie je je vriendje terwijl hij een te zware gewicht tilt in de sportschool?<\/span> Schrijf me in!<\/span> Maar wees niet bang, het is niet te laat om een hobby te beginnen die je misschien eerder niet had overwogen, maar nu met meer tijd erin, heb je de mogelijkheid om het te proberen.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\"painting\"<\/p>\n

Schilderen;<\/span> make-up leren aanbrengen;<\/span> leren coderen;<\/span> het verzorgen van uw planten;<\/span> oefenen met bloggen;<\/span> het leren van een nieuwe taal, de lijst is eindeloos!<\/span> Als je deze periode waarin je binnen moet blijven positief bekijkt, dat je nu meer tijd dan ooit hebt om activiteiten uit te proberen die je eerder hebt uitgesteld, is de sleutel tot het veranderen van je mindset.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

3. Stel een routine in<\/span><\/span>
\n<\/span><\/h2>\n

Een van de gemakkelijkste en meest schadelijke valkuilen om in te trappen als je geen werk hebt om het huis uit te gaan, of plannen hebt met vrienden om af te spreken, is jezelf uit een routine te laten vallen.<\/span> Experts zeggen dat door een gezonde routine aan te houden<\/strong>, je helpt om een gevoel van normaliteit te brengen en te voorkomen dat de dagen in elkaar overlopen, wat een negatief effect kan hebben op je mentale welzijn.<\/span> Dit wil niet zeggen dat je je moet houden aan een slaapschema in militaire stijl en dezelfde eentonige routine van taken in dezelfde volgorde moet doen, maar dat je een checklist moet maken van dingen die je die dag wilt bereiken, en om altijd rekening te houden met<\/span> downtime<\/strong> op je lijst.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\"reading\"<\/p>\n

Het instellen van een routine en rituelen zijn belangrijk in vreemde en verontrustende tijden zoals een wereldwijde pandemie, omdat ze ons in staat stellen om meer controle en gecentreerd te voelen.<\/span> Het is belangrijk om dingen op te nemen zoals werken buiten je slaapkamer, om je hersenen te helpen onderscheid te maken tussen werk en vrije tijd, en om je aan te kleden alsof je fysiek naar je werk gaat om je hersenen te laten weten dat het tijd is om je te concentreren.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

4. Begin met het plannen voor plezier na Covid<\/span><\/span>
\n<\/span><\/h2>\n

Er is geen betere motivatie om door te gaan dan het organiseren en plannen van alle leuke dingen die je wilt doen als de pandemie eenmaal onder controle is.<\/span> Begin na te denken over waar ter wereld je graag heen zou vliegen, en alle plaatsen waar je van gedroomd hebt om te bezoeken, nu het verste dat je kunt reizen de Costa del Lounge is.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\"roadtrip\"<\/p>\n

Dit jaar zou zelfs het jaar van de roadtrip<\/strong> kunnen zijn, als internationaal reizen nog steeds niet de beste zet is als de zomer eenmaal aangebroken is.<\/span> Besteed tijd aan het leren kennen van je eigen omgeving en het plannen van een ‘staycation<\/strong>‘ is de trend van dit jaar geworden, en misschien ontdek je zelfs dat je favoriete nieuwe bestemming er echt een is die voor de deur ligt.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

5. Strekken!!<\/span><\/h2>\n

Aangezien je hoogstwaarschijnlijk onderuitgezakt in een stoel aan het werk bent geweest, met wat wij ons voorstellen als een houding die lijkt op die van Quasimodo, is het belangrijk dat je je lichaam begint te strekken om blessures of spanningen te voorkomen<\/strong>.<\/span> Rekken houdt de spieren flexibel en sterk, en zonder dat kunnen ze strak en zwak worden voor activiteit.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"stretching\"<\/p>\n

Als je momenteel helemaal geen rekoefeningen doet, kan het idee om dagelijks je hele lichaam te strekken een beetje overweldigend lijken.<\/span> Je hoeft echter niet te beginnen alsof je je voorbereidt om de volgende grootste circus slangenmens te worden, gewoon beginnen met \u00e9\u00e9n deel van het lichaam, zoals de benen, is de perfecte start voor meer flexibiliteit.<\/span> Behandel het als een essentieel onderdeel van je dagelijkse routine, en je zult je na verloop van tijd enorm anders voelen als je toegewijd blijft aan het proces.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

6. Streef naar een uitgebalanceerd dieet<\/span><\/span>
\n<\/span><\/h2>\n

Eten heeft de meesten van ons door de pandemie heen geholpen, of het nu is door te genieten van het leren koken van nieuwe dingen (wie kan de rage van bananenbrood vergeten?), Of door gewoon je favoriete eten te eten en afhaalmaaltijden te bestellen.<\/span> Het doel is niet om uit te sluiten waar je van houdt, maar gewoon om ervoor te zorgen dat er meer goede dingen zijn waardoor je je zowel fysiek als mentaal beter voelt.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\"healthy<\/p>\n

Probeer elke week een nieuw recept te koken of probeer initiatieven zoals ‘vleesvrije maandagen<\/strong>‘ uit en kijk hoe je gaat!<\/span> Het opnemen van meer huisgemaakte maaltijden, vol met heerlijke groenten en fruit, geeft je de energie en mentale helderheid die je nodig hebt om de dag door te komen.<\/span> Door uw immuunsysteem op te bouwen om sterk en gezond te zijn, kunt u ziekten en ziekten beter bestrijden, iets wat zo cruciaal is tijdens de Coronavirus pandemie.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

7. Investeer in je uiterlijk<\/span><\/span>
\n<\/span><\/h2>\n

Simpel gezegd, er goed uitzien = je goed voelen<\/strong>.<\/span> Investeer in een goede dagelijkse huidverzorgingsroutine<\/strong> en besteed tijd aan het uitzoeken wat voor jou geschikt is om je huid er stralend en prachtig uit te laten zien.<\/span> Trakteer jezelf op een paar nieuwe kledingitems om je look een update te geven, want we kunnen er gerust van uitgaan dat je sinds het begin van de pandemie dezelfde 3 paar joggingbroeken hebt gewisseld…<\/span>\u00a0Er zijn momenteel ook veel uitverkoop in januari<\/strong>, voor als de kerstman die nieuwe schoenen die je al een tijdje op het oog had niet afleverde!<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\"skincare\"<\/p>\n

Zelfs als er in 2021 nog steeds momenten zijn waarop je je binnen moet isoleren, zal verkleden alsof je in de stad bent je mentaal daarheen brengen.<\/span> Bovendien kan het geen kwaad om die outfits te regelen voor wanneer we weer normaal in bars en clubs kunnen zijn, het zal je enthousiast maken en klaar voor het moment dat je kunt.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

8. Doe een social media opschoning<\/span><\/span>
\n<\/span><\/h2>\n

Neem een pauze van sociale media<\/strong> en ontvolg alles of iemand waardoor je je niet goed voelt.<\/span> Vergelijking van andere mensen en hun leven met dat van jezelf leidt zelden tot een positief resultaat, vooral als sommige gelukkige mensen erin slaagden in quarantaine te gaan in een heet land ver weg!<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\"social<\/p>\n

Probeer van je telefoon af te blijven als je ‘s ochtends wakker wordt, neem de tijd om te ontbijten en je ochtendkoffie te drinken zonder je telefoon te checken.<\/span> Een ander goed ding om te doen als je een iPhone hebt, is om de ‘schermtijd’-monitor te gebruiken om te controleren of je urenlang gedachteloos door Instagram scrolt …<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

9. Zorg voor een balans tussen werk en priv\u00e9<\/span><\/span>
\n<\/span><\/h2>\n

Dit was moeilijker dan ooit met werken op afstand, omdat je huis letterlijk ook je werkplek is geworden.<\/span> Zoals we in eerdere tips hebben laten doorschemeren, is het een geweldig idee om van je ontspanningsruimte en je kantoorruimte aparte delen van je huis te maken.<\/span> Op deze manier kan je mentaal uitschakelen als je klaar bent met werken.<\/span> Evenzo betekent het vasthouden aan normale begin- en eindtijden van werken dat je niet in de verleiding komt om te lang te werken en waardevolle uitvaltijd misloopt.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\"remote<\/p>\n

Een andere positieve stap die je kan nemen om een balans tussen werk en priv\u00e9 te vinden, is door je tijd verstandig te plannen en te prioriteren<\/strong>.<\/span> Schrijf absoluut alles op wat je wilt bereiken en maak een lijst van de taken in categorie\u00ebn van urgentie en de deadlines die je zou willen hebben om ze af te ronden.<\/span> Dit betekent dat je mentaal niet overweldigd zult worden door te proberen alles te onthouden wat je gedaan wilt krijgen.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

10. Stel doelen voor het jaar<\/span><\/span>
\n<\/span><\/h2>\n

Maak van deze doelen dingen waardoor je je een betere versie van jezelf<\/strong> voelt.<\/span> Denk na over 2020 zonder al te lang stil te staan bij de dingen die je hebt gemist en stel doelen die je een voldaan en gelukkig gevoel zullen geven in het nieuwe jaar.<\/span> Dit kan van alles persoonlijk zijn, van grote doelen zoals een nieuwe baan krijgen<\/strong> of het beste zuurdesembrood maken dat uw gezin ooit heeft geprobeerd.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\"goal<\/p>\n

Belangrijk bij het stellen van deze doelen is hoe je het doel opdeelt in hanteerbare stappen<\/strong>.<\/span> Als je een promotie wilt, zijn stappen zoals een uur per week netwerken op Linkedin<\/strong>, je cv bijwerken en solliciteren op 2 nieuwe banen per week, goede stappen om in de goede richting te gaan om je doel te realiseren.<\/strong><\/span><\/span> <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nieuw jaar, nieuwe jij. Begin met plannen hoe 2021 je beste jaar tot nu toe wordt, om te vieren dat het uitdagende jaar 2020 eindelijk ten einde loopt. We delen onze top tien tips om dit jaar een gelukkigere en gezondere versie van jezelf te worden. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46993,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[271,92,205,192,254],"tags":[2823],"class_list":["post-50516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dingen-om-te-doen","category-guia-turistica","category-informacion-util","category-que-hacer","category-home-nl","tag-barcelona-activiteiten"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50516"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50516\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50517,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50516\/revisions\/50517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}