{"id":50512,"date":"2021-01-14T08:00:08","date_gmt":"2021-01-14T07:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/fit-blijven-winter-barcelona\/"},"modified":"2024-12-06T00:04:29","modified_gmt":"2024-12-05T23:04:29","slug":"fit-blijven-winter-barcelona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/fit-blijven-winter-barcelona\/","title":{"rendered":"Fit blijven in de Wintermaanden in Barcelona: Trainingsidee\u00ebn"},"content":{"rendered":"

In het prachtige Barcelona zijn we gezegend met veel plekken om naar buiten te gaan voor frisse lucht en beweging.<\/span> Je zult nooit naar het Parc de la Ciutadella<\/strong> of langs de boulevard van het strand gaan en geen talloze lopers voorbij zien komen.<\/span> Vooral tijdens de pandemie is het zo belangrijk om ervoor te zorgen dat je fit en gezond blijft, of dat nu is door lid te worden van een sportschool, te gaan hardlopen of door thuis oefeningen te doen.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

De beperkingen in Barcelona zijn momenteel dat sportscholen gesloten zijn, maar dat buitenfaciliteiten nog steeds open zijn voor gebruik.<\/span> De situatie in de stad verbetert, dus hopelijk zullen er de komende weken meer open gaan, maar hoe dan ook, er zijn nog steeds mogelijkheden om je hart sneller te laten kloppen door gewoon je eigen buurt in te trekken.<\/span> Een ander ding dat sporten moeilijker maakt, is het feit dat het weer ons ervan weerhoudt om naar buiten te gaan!<\/span> Als je op zoek bent naar goede manieren om fit te blijven tijdens de koude wintermaanden, lees dan verder terwijl we onze beste trainingsidee\u00ebn voor je delen om te proberen<\/strong><\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1. Workouts voor thuis<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

De meest voor de hand liggende manier om de kou van de wintermaanden te vermijden, is om helemaal geen voet buiten te zetten!<\/span> Werk je in het zweet in je eigen huis door een thuistrainingsroutine<\/strong> te doen.<\/span> De voordelen hiervan zijn dat je geen tijd hoeft te verspillen aan reizen, er zijn veel routines online waarvoor geen apparatuur nodig is, en niemand hoeft te zien dat je je bewegingen catastrofaal verprutst<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\"home<\/p>\n

Als je net als de meerderheid van de inwoners van Barcelona bent en in een appartement woont, is een ander ding om te overwegen je arme buren hieronder, die de plof van elke burpee die je doet, moeten doorstaan.<\/span> Overweeg een appartementvriendelijke workout<\/a> <\/strong>te doen, zodat je zich geen zorgen hoeft te maken over een klacht over geluidsoverlast.<\/span> Het kan ook een goed idee zijn om te investeren in wat gewichten om te gebruiken voor wat krachttraining, om je eigen kleine sportschool te maken vanuit huis.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

2. Wandelen of hardlopen in de natuur<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Goed voor zowel je mentale als fysieke toestand, is om naar buiten te gaan in de frisse lucht voor je oefening.<\/span> In Barcelona zijn er talloze groene ruimtes<\/strong><\/a> om te ontsnappen aan voor een adempauze van het stadsleven.<\/span> Door je huis uit te gaan en een ander landschap in te gaan, verbetert je humeur en kun je essenti\u00eble vitamine D opnemen.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\"bunkers<\/p>\n

Bovendien, als je besluit het tempo op te voeren en je hardloopschoenen aan te trekken wanneer je naar buiten gaat, is dit nog gunstiger voor je conditie.<\/span> Buiten hardlopen kan de stabiliteit verbeteren doordat je op verschillende terreinen kunt rennen.<\/span> Voor nog meer uitdaging als je in Barcelona bent, kun je wat afwisseling aan je runs geven door jezelf te testen op steilere en moeilijkere paden, zoals naar Bunkers del Carmel<\/strong> of naar Montju\u00efc berg<\/strong>.<\/span> Voor meer idee\u00ebn over waar je een frisse neus kunt halen, lees je onze blog over de beste plekken om te joggen in Barcelona<\/strong><\/a>.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

3. Join een buiten workout groep<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Het kan heel moeilijk zijn om jezelf te motiveren op die koude, donkere ochtenden en om uit de warmte van je bed te komen als je van plan bent om alleen te gaan sporten.<\/span> Voeg wat verantwoordelijkheid toe en werk je in het zweet met andere mensen in een buitensportclub<\/strong>, maak zelfs geweldige vrienden terwijl je toch bezig bent!<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

In Barcelona zijn er veel verschillende bedrijven die buitentrainingen<\/strong> <\/a>aanbieden, of dat nu groepswerk of persoonlijke training is.<\/span> De lessen vari\u00ebren van HIIT, circuits, boksen, krachttraining en zelfs strandtrainingen!<\/span> Profiteer van alle voordelen van buiten sporten, met een trainer die je stimuleert om zo goed mogelijk te werken.<\/span> Als je momenteel op afstand werkt, is het een mooie kans om ook veilig wat tijd door te brengen met plezier maken met nieuwe vrienden.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

4. Ga naar de zwembaden<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Wat is een betere manier om op te warmen en aan de kou te ontsnappen dan door een duik te nemen in een verwarmd zwembad?<\/span> Als je blessures hebt of gewoon een activiteit met minder impact wilt, is zwemmen een uitstekende keuze.<\/span> Het verhoogt je hartslag, bouwt uithoudingsvermogen en cardiovasculaire conditie op, allemaal zonder je gewrichten te belasten<\/span><\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"swimming\"<\/p>\n

Er zijn veel verschillende binnenzwembaden om te proberen in Barcelona, zoals Piscinas Municipales de L’Hospitalet, Club Nataci\u00f3 Catalunya<\/strong> en Piscina Sant Jordi<\/strong>.<\/span> Er is geen druk om een zwemmer van Olympisch niveau te zijn die ronde na ronde van het zwembad voltooit, ga gewoon naar beneden voor een ontspannen schoolslag door het warme water om te ontspannen als je dat wilt.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

5. Zoom workouts!<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Het meest gevreesde woord in talen over de hele wereld, na het afgelopen jaar thuiswerken en studeren: Zoom<\/strong>.<\/span> De app die ons met elkaar verbonden heeft gehouden door werkconferenties en pubquizzen met vrienden, kan ook worden gebruikt om in de winter in vorm te komen.<\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

Personal trainers bieden zoomlessen<\/strong> aan waarbij je door de trainingen wordt geleid alsof je in de sportschool bent, maar dan vanuit de veiligheid van je eigen woonkamer.<\/span> Dit is een geweldige optie als thuisworkouts nieuw voor je zijn en je je verloren voelt bij het onthouden van elke nieuwe positie en beweging die je online hebt gevonden.<\/span> Op dezelfde manier kun je ook een zoomworkout met je vrienden organiseren<\/strong> voor een mix van bijpraten en fit blijven, om elkaar te motiveren om door te gaan tijdens zowel de winter als Covid<\/span><\/span><\/span>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fit blijven is moeilijk in de beste tijden na de kerstperiode en als het koud en donker is.<\/span> Het toevoegen van de pandemie is een andere moeilijkheidsgraad, maar we hopen dat je met onze lijst met bewegingsidee\u00ebn iets kunt vinden dat bij je past en het sporten net dat beetje leuker maakt.<\/span> Prioriteit geven aan het in beweging brengen van het lichaam is essentieel voor de mentale en fysieke welzijn, en is daarom jaar in jaar uit het populairste goede voornemen voor het nieuwe jaar.<\/span> Als je momenteel niet in Barcelona bent en het geluid van de prachtige groene ruimtes die hier worden aangeboden leuk vond, waarom zou je dan niet beginnen met het plannen van je volgende reis om onze stad te bezoeken?<\/span> Ga naar de website van AB Apartment Barcelona<\/strong><\/a> om een kijkje te nemen in onze fantastische appartementen die te huur zijn, of neem contact op met ons team voor advies of hulp die je nodig hebt.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wil je deze winter fit en gezond blijven, maar weet je niet wat je moet doen? Lees onze blog voor idee\u00ebn over hoe je actief kunt blijven als het koud is in Barcelona. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47116,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[271,205,254,204],"tags":[2823],"class_list":["post-50512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dingen-om-te-doen","category-informacion-util","category-home-nl","category-vida-local","tag-barcelona-activiteiten"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50512"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50513,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50512\/revisions\/50513"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}