{"id":57872,"date":"2020-11-05T10:00:41","date_gmt":"2020-11-05T09:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/cosas-hacer-durante-covid\/"},"modified":"2024-12-06T09:45:16","modified_gmt":"2024-12-06T08:45:16","slug":"cosas-hacer-durante-covid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/cosas-hacer-durante-covid\/","title":{"rendered":"Cosas que hacer para seguir adelante durante COVID"},"content":{"rendered":"

La situaci\u00f3n en Barcelona<\/strong> y en todo el mundo en relaci\u00f3n con la pandemia del Coronavirus<\/strong> ha tomado un giro m\u00e1s serio. A medida que los casos han comenzado a aumentar una vez m\u00e1s, y a medida que el clima se vuelve m\u00e1s fr\u00edo de nuevo, vivimos en tiempos extra\u00f1os de restricciones m\u00e1s estrictas en las actividades que podemos hacer.<\/p>\n

En Barcelona, desde el 14 de octubre, los bares y restaurantes<\/strong> permanecen cerrados y s\u00f3lo se les permite ofrecer servicio a domicilio, pero sin que ning\u00fan cliente pueda entrar en su interior. Despu\u00e9s, desde el 30 de octubre, el gobierno catal\u00e1n introdujo restricciones a\u00fan m\u00e1s estrictas para los residentes de Catalu\u00f1a, con la imposici\u00f3n de un toque de queda nocturno, comercios de m\u00e1s de 800m2 obligados a cerrar<\/strong> y actividades culturales como teatros, cines y salas de conciertos tambi\u00e9n cerradas<\/strong>.<\/p>\n

Vivimos en una \u00e9poca incre\u00edblemente desalentadora, en la que todas las alegr\u00edas cotidianas de la vida parecen haber sido arrebatadas sin que se sepa cu\u00e1ndo volver\u00e1n. Ahora, m\u00e1s que nunca, es primordial dar prioridad a la salud mental y al bienestar propio y de los seres queridos<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Escribimos este blog no s\u00f3lo con el objetivo de ayudarle a mantenerse ocupado y realizando actividades que le aporten alegr\u00eda, sino tambi\u00e9n con consejos sobre c\u00f3mo cuidar de s\u00ed mismo<\/strong> para los momentos en que no pueda mantenerse ocupado tambi\u00e9n.<\/p>\n

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1.Consulta a tus amigos y familiares<\/strong><\/h2>\n

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\"facetime\"\u00a0<\/span>Con las nuevas restricciones a permanecer en casa pasadas las 9 de la noche en Barcelona<\/strong>, y en otros lugares como el Reino Unido que entra en un nuevo encierro total, puede resultar casi imposible reunirse con sus seres queridos en persona.<\/p>\n

El encierro va en contra de nuestra naturaleza humana social y puede tener un efecto negativo en nuestro estado de \u00e1nimo. La mejor manera de seguir sinti\u00e9ndote conectado es asegurarte de que sacas tiempo para estar en contacto con tu familia y amigos<\/strong> haciendo una llamada telef\u00f3nica, o incluso mejor llamando por facetime para poder ver sus caras. Incluso una llamada de diez minutos a la semana puede ayudarle a sentirse m\u00e1s cerca de la gente a pesar de no poder reunirse en persona<\/p>\n

2.<\/strong> Hornear!<\/strong><\/span><\/h2>\n

Estoy segura de que nadie puede olvidar la locura del pan de pl\u00e1tano al comienzo del encierro en marzo (y lo m\u00e1s probable es que no quieras ver otra hogaza durante al menos una d\u00e9cada m\u00e1s), \u00a1pero hornear es una excelente forma de pasar el tiempo en casa!\"baking\"<\/span><\/p>\n

Ahora que se acercan las Navidades<\/strong>, qu\u00e9 mejor momento que entrar en el esp\u00edritu festivo con algunos pasteles de invierno.\u00a0 Uno de los postres tradicionales m\u00e1s populares de Catalu\u00f1a es el infame torr\u00f3<\/strong> o turr\u00f3n<\/strong>, una barra de turr\u00f3n con diversas variedades entre las que elegir; realmente sencillo de hacer, \u00a1pruebe esta<\/strong> receta<\/a> para impresionar a su familia!<\/p>\n

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3.<\/strong>\u00a0 \u00a0<\/span>Mantenerse activo y en movimiento<\/strong><\/h2>\n

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\"yoga\"<\/span>Aunque puede ser tentador quedarse en la cama metido bajo las s\u00e1banas todo el d\u00eda cuando no hay motivo para salir de casa, \u00a1esto no favorece en nada tu salud mental! No tiene por qu\u00e9 ser un entrenamiento extenuante al estilo bootcamp que haga que tus vecinos llamen a la puerta para preguntarte si ha habido un terremoto, sino algo que te guste y que te haga bombear la sangre.<\/p>\n

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Mucha gente comparte sus rutinas de entrenamiento en casa en redes sociales como Tik Tok<\/strong> e Instagram<\/strong>, o incluso buscando rutinas de estiramiento<\/strong> en YouTube encontrar\u00e1s una monta\u00f1a de opciones entre las que elegir. Tu cuerpo te lo agradecer\u00e1 despu\u00e9s de meses de malas posturas sentado en tu escritorio.<\/p>\n

4.\u00a0<\/strong>\u00a0Establecer una rutina diaria regular<\/strong><\/span>\"tea\"
\n<\/span><\/h2>\n

Cuando se suprime la rutina normal de levantarse, ir a trabajar, comer, volver a casa, ir al gimnasio, merendar, etc., puede resultar dif\u00edcil crear alg\u00fan tipo de rutina. Tener h\u00e1bitos diarios ayuda a organizar el tiempo<\/strong> durante el d\u00eda, a centrarse y a no sentirse abrumado por las cosas que hay que hacer ese d\u00eda.<\/p>\n

Llena tu rutina matutina de autocuidado<\/strong> para empezar el d\u00eda de forma positiva: lev\u00e1ntate y t\u00f3mate un caf\u00e9 o un t\u00e9 sin navegar sin sentido por las redes sociales. Anota todas las cosas que te gustar\u00eda haber hecho al final del d\u00eda y reserva tiempo para cosas que te gusten, como ver pel\u00edculas, hornear o llamar a tus amigos. Crear una separaci\u00f3n entre el trabajo y la diversi\u00f3n es muy importante mentalmente, as\u00ed que intenta ce\u00f1irte a tu horario normal de trabajo y mant\u00e9n el port\u00e1til cerrado despu\u00e9s de esa hora.<\/p>\n

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5.<\/strong>\u00a0Practicar una afici\u00f3n creativa<\/strong><\/span><\/h2>\n

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\"dancing\"<\/span>\u00a0<\/span>Pensando en positivo, lo m\u00e1s probable es que nunca tengas m\u00e1s tiempo que ahora para probar a aprender un nuevo instrumento, pintar un cuadro o escribir esa novela que siempre has querido escribir<\/strong>. No hace falta que sea una obra maestra o una obra aclamada por la cr\u00edtica, s\u00f3lo algo que te divierta y te haga sentir creativo.<\/p>\n

Reg\u00e1late unas buenas pinturas, un instrumento nuevo o unos altavoces nuevos para tocar mientras bailas por tu casa. Mantener la creatividad y la diversi\u00f3n levanta el \u00e1nimo, \u00a1ahora m\u00e1s que nunca!<\/p>\n

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6.<\/strong>\u00a0Duerma lo suficiente<\/strong><\/span>\"sleeping\"
\n<\/span><\/h2>\n

En combinaci\u00f3n con una buena rutina diaria, un horario de sue\u00f1o regular es esencial<\/strong> para tener la energ\u00eda suficiente para afrontar cada nuevo d\u00eda. Dormir lo suficiente favorece la agudeza mental, el bienestar emocional y el nivel de energ\u00eda.<\/p>\n

Si te levantas a trabajar desde casa sinti\u00e9ndote cansado, \u00bfc\u00f3mo puedes sentirte positivo y motivado para no limitarte a trabajar en la cama? Ser\u00eda mucho pedir para cualquiera, as\u00ed que s\u00e9 amable contigo mismo y empieza a prepararte para dormir por la noche, evitando las pantallas, con un ba\u00f1o caliente y una infusi\u00f3n.<\/p>\n

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7.<\/strong>\u00a0Ver todas las pel\u00edculas realmente largas para las que normalmente no tienes tiempo<\/strong><\/span><\/h2>\n

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\"watching<\/span><\/p>\n

Ya vivas solo, con compa\u00f1eros de piso, con tu pareja o con la familia, a todo el mundo le gusta disfrutar de una noche acogedora en el sof\u00e1 viendo una pel\u00edcula<\/strong>. Ahora es el momento de aventurarse a dejar de ver las mismas pel\u00edculas que has visto mil veces y explorar esos maratones de tres horas que te han recomendado infinidad de veces.<\/p>\n

Para ahorrar dinero en la compra de pel\u00edculas sueltas, es buena idea suscribirse a Netflix, Amazon Prime, Disney+, HBO<\/strong>, \u00a1o lo que m\u00e1s te guste! Hay miles de opciones entre las que elegir, y ahora tienes tiempo para explorarlas.<\/span><\/p>\n

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8.<\/strong>\u00a0<\/span>Saber que nada dura para siempre<\/strong><\/h2>\n

Aunque 2020 nos ha parecido mil vidas en una, y el a\u00f1o m\u00e1s r\u00e1pido y lento de la mayor\u00eda de nuestras vidas, todo llega a su fin<\/strong>. Todos nos las hemos arreglado para superar las restricciones al estilo del bloqueo la primera vez, as\u00ed que podemos arregl\u00e1rnoslas<\/strong> para hacerlo de nuevo.<\/p>\n

Antes de que nos demos cuenta, la vida habr\u00e1 vuelto a la normalidad, podr\u00e1s abrazar de nuevo a tus amigos y familiares y salir a explorar el mundo como antes. Nuestros esfuerzos por mantenernos dentro de casa han salvado sin duda innumerables vidas, \u00a1as\u00ed que si\u00e9ntete orgulloso de haber superado este a\u00f1o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTe sientes deprimido por estar encerrado en casa sin nada que hacer? Sigue leyendo para obtener consejos sobre qu\u00e9 hacer y c\u00f3mo mantenerte positivo durante la pandemia en Barcelona. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46385,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[92,205,211,192],"tags":[1877],"class_list":["post-57872","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guia-turistica","category-informacion-util","category-inicio","category-que-hacer","tag-cultura-barcelona"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57872"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57873,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57872\/revisions\/57873"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}