{"id":47252,"date":"2021-01-07T08:01:04","date_gmt":"2021-01-07T07:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/2021-mejor-ano-barcelona\/"},"modified":"2024-12-05T23:03:33","modified_gmt":"2024-12-05T22:03:33","slug":"2021-mejor-ano-barcelona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/2021-mejor-ano-barcelona\/","title":{"rendered":"10 consejos para hacer de 2021 tu mejor a\u00f1o hasta ahora | Edici\u00f3n Barcelona"},"content":{"rendered":"

Si eres como el resto de la poblaci\u00f3n mundial, imaginamos que 2020 ha sido un a\u00f1o que preferir\u00edas olvidar\u2026 La pandemia sacudi\u00f3 nuestras vidas en diversos grados, impidi\u00e9ndonos ver a nuestros seres queridos y hacer las cosas que m\u00e1s quer\u00edamos. El trabajo remoto y las fiestas de zoom se han convertido en parte de nuestra rutina habitual y, como la pandemia a\u00fan no ha cruzado el obst\u00e1culo final, puede resultar dif\u00edcil motivarse para seguir adelante con normalidad.<\/p>\n

Comenzar un nuevo a\u00f1o significa un comienzo para alcanzar nuevos horizontes. Puede que 2020 haya sido una p\u00e9rdida, pero eso no significa que debamos pensar de manera pesimista sobre el nuevo a\u00f1o. Somos m\u00e1s poderosos de lo que creemos, ya que haber superado uno de los a\u00f1os m\u00e1s duros hasta la fecha nos ha demostrado de lo que somos capaces. Hemos recopilado nuestros diez pasos principales para hacer de 2021 tu mejor a\u00f1o<\/strong> hasta ahora, estando m\u00e1s en forma, m\u00e1s saludable y m\u00e1s feliz sin importar lo que la vida te depare.<\/p>\n

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1. Sal afuera a tomar aire fresco<\/span><\/h2>\n

Si las restricciones lo permiten, haz que caminar o hacer deporte al aire libre al menos 30 minutos al d\u00eda<\/strong> sea una actividad esencial de tu rutina. Aunque de ninguna manera es una cura milagrosa para todos los problemas, los estudios han demostrado que tomar aire fresco contribuye a una funci\u00f3n cerebral saludable<\/strong> al aumentar los niveles de ox\u00edgeno y mejorando la concentraci\u00f3n al proporcionar un cambio de escenario natural<\/strong>. Estar expuesto a la luz solar permite que el cuerpo absorba vitamina D<\/strong>, que es un nutriente esencial para la funci\u00f3n cerebral saludable, lo que reduce la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

\"parc<\/p>\n

Sin embargo, \u00bfqu\u00e9 significa todo eso para tu felicidad? Significa que te sentir\u00e1s mejor tanto mental como f\u00edsicamente, reduciendo los niveles de estr\u00e9s<\/strong> que pueden ser causados por el hecho de trabajar desde casa o estar encerrado todo el d\u00eda. Incluso si vives en una ciudad importante como Barcelona<\/strong>, encontrar\u00e1s amplios espacios verdes para visitar<\/strong> y adentrarte en la naturaleza en lugar de permanecer en calles concurridas, donde el nivel de contaminaci\u00f3n del aire es m\u00e1s alto. Este paso es la piedra angular de todos los dem\u00e1s pasos positivos que puedes tomar para hacer de tu 2021 un a\u00f1o feliz y saludable, \u00a1as\u00ed que no te lo saltes!<\/p>\n

2. Busca un nuevo hobby<\/span><\/h2>\n

Despu\u00e9s de un largo tiempo trabajando o estudiando desde casa, comienzas a arrepentirte de cada plan que rechazaste antes del covid. \u00bfAjedrez con tus abuelos? \u00a1S\u00ed por favor! \u00bfVer a tu novio mientras se pone en forma en el gimnasio? \u00a1Inscr\u00edbeme! Pero no temas, no es demasiado tarde para empezar un hobby que quiz\u00e1s antes no hab\u00edas considerado, ya que ahora tienes m\u00e1s tiempo para ti y tendr\u00e1s la oportunidad de probarlo.<\/p>\n

\"painting\"<\/p>\n

Pintar, aprender a maquillarse, cuidar de tus plantas, crear blogs, aprender un nuevo idioma… \u00a1la lista es interminable! Qu\u00e9date con las cosas positivas de la pandemia, ya que ahora tienes m\u00e1s tiempo que nunca para probar actividades que te hab\u00eda propuesto anteriormente. \u00a1Es la forma clave de pensar!<\/p>\n

3. Establece una rutina<\/span><\/h2>\n

Los expertos dicen que mantener una rutina saludable<\/strong>, ayuda a traer una sensaci\u00f3n de normalidad y evita que los d\u00edas se nos mezclen, lo que podr\u00eda afectar negativamente al bienestar mental. Esto no quiere decir que debas ce\u00f1irte a un horario de sue\u00f1o estricto y llevar a cabo una rutina mon\u00f3tona, sino que debes crear una lista de las cosas que deseas lograr ese d\u00eda.<\/p>\n

\"reading\"<\/p>\n

Establecer una rutina en estos tiempos de pandemia es muy importante, ya que nos permite sentirnos m\u00e1s realizados y centrados. Es importante incluir cosas como trabajar fuera de la habitaci\u00f3n, para ayudar a tu cerebro a distinguir entre el trabajo y el tiempo libre, y vestirse como si te dirigieras f\u00edsicamente al trabajo para indicarle a tu cerebro que es hora de concentrarse.<\/p>\n

4. Empieza a planificar tu diversi\u00f3n post-covid<\/span><\/h2>\n

No hay mejor motivaci\u00f3n para seguir adelante que organizar y planificar todas las cosas divertidas que deseas hacer una vez que la pandemia est\u00e9 bajo control. Empieza a pensar en el lugar del mundo al que te encantar\u00eda viajar y en todos los lugares que ha so\u00f1ado visitar hasta ahora.<\/p>\n

\"roadtrip\"<\/p>\n

Este a\u00f1o podr\u00eda ser incluso el a\u00f1o del viaje por carretera<\/strong>, en caso de que los viajes internacionales a\u00fan no sean la mejor opci\u00f3n una vez que llegue el verano. Dedicar tiempo a conocer tu propio entorno y planificar unas “vacaciones en caravana”<\/strong> se ha convertido en la tendencia de este a\u00f1o, e incluso podr\u00e1s decir que tu destino favorito est\u00e1 justo en la puerta de tu casa.<\/p>\n

5. \u00a1A estirar!<\/span><\/h2>\n

Como lo m\u00e1s probable es que hayas estado sentado durante largas horas en tu silla de trabajo, es importante que comiences a estirar tu cuerpo para evitar lesiones o tensiones<\/strong>. El estiramiento mantiene los m\u00fasculos flexibles y fuertes, de lo contrario pueden volverse tensos y d\u00e9biles afectando al desarrollo de tu actividad.<\/p>\n

\"stretching\"<\/p>\n

Si actualmente no haces ning\u00fan estiramiento, la idea de estirar todo el cuerpo a diario puede parecerte un poco abrumadora. Sin embargo, no es necesario que empieces como si te estuvieras preparando para convertirte en el pr\u00f3ximo mejor contorsionista de circo; empezar con un \u00e1rea del cuerpo, como las piernas, ser\u00e1 el comienzo perfecto para una mayor flexibilidad. Trata de incluir los estiramientos como una parte esencial de tu rutina diaria, y sentir\u00e1s una enorme diferencia con el tiempo.<\/p>\n

6. Trata de llevar una dieta equilibrada<\/span><\/h2>\n

La comida nos ha ayudado a la mayor\u00eda de nosotros a superar la pandemia, ya sea aprendiendo a cocinar cosas nuevas, o simplemente degustando tus comidas favoritas y pidiendo comida para llevar. El objetivo no es eliminar lo que amas, sino simplemente asegurarte de que haya m\u00e1s cosas buenas que te har\u00e1n sentir mejor tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/p>\n

\"healthy<\/p>\n

Intenta cocinar una nueva receta por semana o prueba iniciativas como “los lunes veganos”<\/strong>. Incorporar comidas caseras, llenas de deliciosas frutas y verduras, te dar\u00e1 la energ\u00eda y la claridad mental que necesitas para pasar el d\u00eda. Desarrollar tu sistema inmunol\u00f3gico para que sea fuerte y saludable te permitir\u00e1 combatir mejor las enfermedades, algo crucial actualmente durante la pandemia de coronavirus.<\/p>\n

7. Invierte en tu apariencia<\/span><\/h2>\n

En pocas palabras, verse bien = sentirse bien<\/strong>. Invierte en una rutina diaria del cuidado de la piel<\/strong> y dedica m\u00e1s tiempo a pensar en qu\u00e9 es lo correcto para que tu piel luzca radiante. Actualiza tu armario comprando nuevas prendas estilosas, ya que podemos asumir con seguridad que has estado rotando los mismos 3 pares de pantalones deportivos desde que comenz\u00f3 la pandemia…\u00a0Incluso si a\u00fan pasas la mayor parte del tiempo en casa este 2021, vestirte como si fueras a salir a la calle te teletransportar\u00e1 mentalmente all\u00ed.<\/p>\n

\"skincare\"<\/p>\n

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8. Date un respiro de las redes sociales<\/span><\/h2>\n

T\u00f3mate un descanso de las redes sociales<\/strong> y deja de seguir a cualquier cosa o persona que no te haga sentir bien. La comparaci\u00f3n de otras personas y sus vidas con la tuya no traen ning\u00fan resultado positivo, \u00a1especialmente si algunas personas afortunadas lograron estar en cuarentena en un pa\u00eds c\u00e1lido y lejano!<\/p>\n

\"social<\/p>\n

Intenta no usar el tel\u00e9fono una vez te despiertas por la ma\u00f1ana, t\u00f3mate tu tiempo para desayunar y tomar un caf\u00e9 sin revisar su tel\u00e9fono. Otra cosa buena que puedes hacer si tienes un iPhone es utilizar la opci\u00f3n de “tiempo de uso” para comprobar las horas que pasas enganchado al m\u00f3vil.<\/p>\n

9. Establece un equilibrio entre la vida personal y laboral<\/span><\/h2>\n

Esto ha sido m\u00e1s dif\u00edcil que nunca dado al teletrabajo, ya que tu casa tambi\u00e9n se ha convertido literalmente en tu lugar de trabajo. Como hemos nombrado en consejos anteriores, una gran idea es separar el espacio de trabajo de tu zona de relax. De esta forma, podr\u00e1s desconectarte mentalmente una vez hayas terminado de trabajar. Del mismo modo, ce\u00f1irte a tus horarios de trabajo significar\u00e1 que no tendr\u00e1s la tentaci\u00f3n de trabajar durante demasiadas horas y perder\u00e1s un valioso tiempo de inactividad.<\/p>\n

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\"remote<\/p>\n

Otro paso positivo para establecer un equilibrio entre el trabajo y la vida es planificar y priorizar tu tiempo sabiamente.<\/strong> Escribe absolutamente todo lo que deseas lograr y enumera las tareas en categor\u00edas de importancia y las fechas l\u00edmite en las que te gustar\u00eda terminarlas. Esto significa que no te sentir\u00e1 abrumado mentalmente al tratar de recordar todo lo que debes hacer.<\/p>\n

10. Fija nuevas metas<\/span><\/h2>\n

Convierte estos objetivos en cosas que te hagan sentir como una mejor versi\u00f3n de ti mismo<\/strong>. Reflexiona sobre 2020 sin insistir demasiado en las cosas que sientes haber perdido y establece metas que te har\u00e1n sentir realizado y feliz en este nuevo a\u00f1o.. Esto puede ser algo bastante personal para ti, desde grandes objetivos como conseguir un nuevo trabajo<\/strong> o hacer el mejor pan de masa madre que tu familia haya probado.<\/p>\n

\"goal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A\u00f1o nuevo, nuevo t\u00fa. Empieza a planificar c\u00f3mo 2021 va a ser tu mejor a\u00f1o hasta el momento. \u00a1Echa un vistazo a nuestros diez mejores consejos para convertirte en una versi\u00f3n m\u00e1s feliz y saludable de ti mismo!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46993,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[92,205,211,192],"tags":[1199],"class_list":["post-47252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guia-turistica","category-informacion-util","category-inicio","category-que-hacer","tag-sitios-barcelona"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47252"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47253,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47252\/revisions\/47253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}