{"id":47250,"date":"2021-02-08T10:39:56","date_gmt":"2021-02-08T09:39:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/10-pasos-para-hacer-de-2021-tu-mejor-ano-edicion-barcelona\/"},"modified":"2024-12-05T23:03:22","modified_gmt":"2024-12-05T22:03:22","slug":"10-pasos-para-hacer-de-2021-tu-mejor-ano-edicion-barcelona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/10-pasos-para-hacer-de-2021-tu-mejor-ano-edicion-barcelona\/","title":{"rendered":"10 pasos para hacer de 2021 tu mejor a\u00f1o | Edici\u00f3n Barcelona"},"content":{"rendered":"

Si eres como el resto de la poblaci\u00f3n mundial, imaginamos que 2020 fue un a\u00f1o que preferir\u00edas olvidar\u2026 La pandemia sacudi\u00f3 nuestras vidas en diversos grados, impidi\u00e9ndonos ver a nuestros seres queridos y hacer las cosas que quer\u00edamos. El trabajo remoto y las fiestas de zoom se han convertido en parte de nuestra rutina habitual y, como la pandemia a\u00fan no ha cruzado el obst\u00e1culo final, puede resultar dif\u00edcil motivarse para seguir adelante con normalidad.<\/p>\n

Comenzar un nuevo a\u00f1o significa un comienzo para alcanzar nuevos horizontes. Puede que 2020 haya sido una p\u00e9rdida, pero eso no significa que debamos pensar de manera pesimista sobre el nuevo a\u00f1o tambi\u00e9n. Somos m\u00e1s poderosos de lo que creemos, al haber superado uno de los a\u00f1os m\u00e1s duros hasta ahora nos ha demostrado de lo que somos capaces. Hemos recopilado nuestros diez pasos principales para hacer de 2021 tu mejor a\u00f1o<\/strong> hasta ahora, estando m\u00e1s en forma, m\u00e1s saludable y m\u00e1s feliz sin importar lo que la vida te depare.<\/p>\n

1. Sal afuera a disfrutar del aire fresco<\/span><\/h2>\n

Si las restricciones lo permiten, haz que caminar o hacer deporte al aire libre al menos 30 minutos al d\u00eda sea una parte esencial de tu rutina. Aunque de ninguna manera es una cura milagrosa para todos los problemas, los estudios han demostrado que tomar aire fresco contribuye a una funci\u00f3n cerebral saludable al aumentar los niveles de ox\u00edgeno y mejorar la concentraci\u00f3n al proporcionar un cambio de escenario natural. Estar expuesto a la luz solar permite que el cuerpo absorba la vitamina D, que es un nutriente esencial para la funci\u00f3n cerebral saludable, lo que reduce la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

\"parc<\/p>\n

Sin embargo, \u00bfqu\u00e9 significa todo eso para tu felicidad? Significa que te sentir\u00e1s mejor tanto mental como f\u00edsicamente, reduciendo los niveles de estr\u00e9s<\/strong> que pueden ser causados por trabajar desde casa o estar atrapado todo el d\u00eda. Incluso si vives en una ciudad importante como Barcelona<\/strong>, siempre hay amplios espacios verdes para visitar<\/strong> y es importante adentrarte en la naturaleza en lugar de permanecer en calles concurridas, ya que hay menos contaminaci\u00f3n del aire en los espacios m\u00e1s verdes. Este paso es la piedra angular de todos los dem\u00e1s pasos positivos que puedes tomar para hacer de tu 2021 un a\u00f1o feliz y saludable, \u00a1as\u00ed que no te lo saltes!<\/p>\n

2. Busca un nuevo hobby<\/span><\/h2>\n

Despu\u00e9s de un largo tiempo de trabajar o estudiar desde casa, comienzas a arrepentirte de cada plan que rechazaste antes del covid. \u00bfAjedrez con tus abuelos? \u00a1S\u00ed por favor! \u00bfVer a tu novio mientras se pone fuerte en el gimnasio? \u00a1Inscr\u00edbeme! Pero no temas, no es demasiado tarde para empezar un hobby que quiz\u00e1s antes no hab\u00edas considerado, pero ahora con m\u00e1s tiempo para ti tienes la oportunidad de probarlo.<\/p>\n

\"painting\"<\/p>\n

Pintar; aprender a maquillarse; aprender a codificar; cuidar tus plantas; crear blogs; aprender un nuevo idioma, \u00a1la lista es interminable! Mira el lado positivo de la pandemia, ya que ahora tienes m\u00e1s tiempo que nunca para probar cosas que te hab\u00edas propuesto anteriormente, \u00a1es clave para cambiar su forma de pensar!<\/p>\n

3. Establece una rutina<\/span><\/h2>\n

Los expertos dicen que mantener una rutina saludable<\/strong>, ayuda a traer una sensaci\u00f3n de normalidad y evita que los d\u00edas se mezclen. Esto no quiere decir que debas ce\u00f1irte a un horario de sue\u00f1o estricto y llevar una rutina mon\u00f3tona de tareas en el mismo orden, sino que debes crear una lista de las cosas que deseas lograr ese d\u00eda, y siempre tener en cuenta el tiempo de inactividad<\/strong> a la lista.<\/p>\n

\"reading\"<\/p>\n

Establecer una rutina es importante en estos tiempos extra\u00f1os e inquietantes como es la pandemia global, ya que nos permiten sentirnos m\u00e1s realizados y centrados. Es importante incluir cosas en tu rutina como trabajar fuera de tu habitaci\u00f3n, para ayudar a tu cerebro a distinguir entre el trabajo y el tiempo libre, y vestirse como si te dirigieras f\u00edsicamente al trabajo para indicarle a tu cerebro que es hora de concentrarse.<\/p>\n

4. Empieza a planificar tu diversi\u00f3n post-covid<\/span><\/h2>\n

No hay mejor motivaci\u00f3n para seguir adelante que organizar y planificar todas las cosas divertidas que deseas hacer una vez la pandemia est\u00e9 bajo control. Empieza a pensar en el lugar del mundo al que te encantar\u00eda viajar y todos los lugares que has estado so\u00f1ando con visitar.<\/p>\n

\"roadtrip\"<\/p>\n

Este a\u00f1o podr\u00eda ser incluso el a\u00f1o del viaje por carretera, ya que posiblemente los viajes internacionales a\u00fan no sean la mejor opci\u00f3n una vez que llegue el verano. Dedicar tiempo a conocer tu propio entorno y planificar unas “vacaciones en casa” se ha convertido en la tendencia de este a\u00f1o, e incluso puedes decir que tu destino favorito est\u00e1 justo en la puerta de su casa.<\/p>\n

5. \u00a1Est\u00edrate!<\/span><\/h2>\n

Como lo m\u00e1s probable es que hayas estado sentado largas horas en tu silla de trabajo, es importante que comiences a estirar tu cuerpo para evitar lesiones o tensiones. El estiramiento mantiene los m\u00fasculos flexibles y fuertes<\/strong>, y de lo contrario pueden volverse tensos y d\u00e9biles, lo cual perjudicar\u00e1 al desarrollo de tu actividad.<\/p>\n

\"stretching\"<\/p>\n

Si actualmente no haces ning\u00fan tipo de estiramiento, la idea de estirar todo el cuerpo a diario te puede parecer un poco abrumadora. Sin embargo, no es necesario que empieces como si te estuvieras preparando para convertirte en el pr\u00f3ximo mejor contorsionista de circo; empezar con un zona del cuerpo, como las piernas, ser\u00e1 el comienzo perfecto para una mayor flexibilidad. Trata a\u00f1adirlo como una parte esencial de tu rutina diaria, y sentir\u00e1s una enorme diferencia con el paso del tiempo.<\/p>\n

6. Trata de llevar una dieta equilibrada<\/span><\/h2>\n

La comida nos ha ayudado a la mayor\u00eda de nosotros a superar la pandemia, ya sea aprendiendo a cocinar cosas nuevas, o simplemente disfrutando de tus recetas favoritas y pidiendo comida para llevar. El objetivo no es eliminar lo que amas, sino simplemente asegurarte de que haya m\u00e1s cosas buenas que te har\u00e1n sentir mejor tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/p>\n

\"healthy<\/p>\n

Intenta cocinar una nueva receta por semana o prueba iniciativas como “los lunes sin carne” y observa c\u00f3mo te va. Incorporar m\u00e1s comidas caseras, llenas de deliciosas frutas y verduras, te dar\u00e1 la energ\u00eda y la claridad mental que necesitas para pasar el d\u00eda. Desarrollar tu sistema inmunol\u00f3gico para que sea fuerte y saludable te permitir\u00e1 combatir mejor las enfermedades, algo crucial durante los tiempos de pandemia que estamos viviendo.<\/p>\n

7. Invierte en tu apariencia<\/span><\/h2>\n

En pocas palabras, verse bien = sentirse bien. Invierte en una rutina diaria del cuidado de la piel y dedica m\u00e1s tiempo a pensar en qu\u00e9 es lo correcto para que tu piel luzca radiante. Date alg\u00fan capricho y actualiza tu armario comprando ropa estilosa, porque podemos asumir con seguridad que has estado rotando los mismos 3 pares de pantalones deportivos desde que comenz\u00f3 la pandemia… Tambi\u00e9n hay muchas rebajas de enero en este momento, por si Santa no lo hiciera ‘ \u00a1Deje esos zapatos nuevos que ha estado mirando por un tiempo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si eres como el resto de la poblaci\u00f3n mundial, imaginamos que 2020 fue un a\u00f1o que preferir\u00edas olvidar\u2026 La pandemia sacudi\u00f3 nuestras vidas en diversos grados, impidi\u00e9ndonos ver a nuestros seres queridos y hacer las cosas que quer\u00edamos. El trabajo remoto y las fiestas de zoom se han convertido en parte de nuestra rutina habitual […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[],"class_list":["post-47250","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-guia-turistica"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47250"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47251,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47250\/revisions\/47251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.apartmentbarcelona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}